原标题：‍‍骨骼健康男同 動漫，与体重联系

光明日报记者 田雅婷

许多东说念主齐知说念，骨质疏松影响健康，但可能有东说念主不了解，骨骼健康与体重也关系密切。

事实上，体重是影响东说念主体代谢和骨骼健康的贫寒因素，且在生命的各个阶段，齐会影响包括骨骼在内的内分泌健康。越来越多究诘标明，低体重和过度肥美齐会对骨骼健康变成不利影响。因此，大家号令：管好体重，庞杂骨骼，驻扎骨质疏松症和脆性骨折的发生。

处置体重并非“饿瘦”

“体重过低或过高，齐会增多骨折的风险。”中华防太医学会健康传播分会主任委员、北京协和病院内分泌科主任夏维波指出，天然跟着体重增多，骨密度会相应增多，但究诘袒露，过度肥美（BMI≥30kg/m2）后，骨密度不会较着增多，随之而来的骨折风险却是平淡体重的1.7倍。况且，体重指数每升迁1kg/m2，骨折风险将增多15%。同期，与“梨型身材”比较，“苹果型身材”的腹型肥美东说念主群，由于腹围更大、内脏脂肪更多、肌肉量更少，骨折风险会更高。

夏维波强调，“管体重、强骨骼”的要道是处置体要素男同 動漫，减少脂肪、增多肌肉。但是，处置体重并非“饿瘦”，而是要正式平衡养分和戒指总能量摄入。在庞杂骨骼方面，公众可凭据自己情况进行符合的负重、抗阻、力量考研，以科学畅通促进骨骼健康。

肥美或羸弱可致骨颐养失衡

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会候任主任委员、北京协和病院内分泌科副主任李梅指出，体内脂肪含量过高时，会导致骨颐养失衡、成骨细胞活性减低、破骨细胞活性增多，从而导致骨丢失加速，增多骨质疏松风险。肥美东说念主群通常体内脂肪过多而肌肉减少，摔倒和骨折风险增高。羸弱相似阻截忽视，它也会导致骨颐养失衡，增多骨质疏松和骨折风险。

李梅说，此前十分流行“晒背”，许多东说念主认为这有助于骨骼健康。确实，晒太阳粗鲁促进皮肤合成维生素D，进而促进钙经受。每天晒半个小时太阳，粗鲁较着增多维生素D合成，况且粗鲁让东说念主合计仁和，神思舒徐，有助于骨骼和身心健康。

脆性骨折可防可治

北京病院骨科首席大家薛庆云冷漠，脆性骨折行动骨质疏松症的严重成果，最常见的部位包括脊柱、髋部和前臂远端。脆性骨折首次骨折后的前两年，再发骨折风险极高，这种风险不错抓续10年致使15年，且首次再发骨折的常见部位与首次骨折部位密切干系。乐龄女性是脆性骨折的高危东说念主群，更需要正式驻扎。

“其实，脆性骨折可防可治，对高风险患者进行正规的骨质疏松症调理，是缩小再发骨折风险的最有用法子。”薛庆云号令，社会各界应选用积极要领，驻扎脆性骨折与再发骨折。

此外，大家建议，选用健康的生存思态，包括平衡膳食花样、符合晒太阳、加强科学考研等等，以此幸免骨质疏松症和骨质疏松性骨折。

“达标调理”与“弥远处置”齐很贫寒

调理骨质疏松症，什么本领齐不早；防治骨质疏松性骨折，什么本领齐不晚。

北京大学第三病院副院长宋纯理认为，“达标调理”和“弥远处置”两个认识至关贫寒。“许多慢性疾病处置均设定有明确的调理标的。详细国表里的新显露，骨质疏松症的调理标的应以骨密度的T值为宗旨，设定标的为升迁骨密度，以缩小骨折风险。”

凭据泰斗指南建议，患者一朝确诊骨质疏松症，则需进行终生处置。“一般单一药物无法得志终生处置需求，需要凭据患者的骨折风险评估采用适应的药物调理决策。因此，通过设定明确的调理标的和给与序贯调理决策，不错更有用地弥远处置骨质疏松症这一慢性疾病，缩小患者的骨折风险，并升迁他们的生存质料。”宋纯理说。

2024年天下骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”。中国健康促进与西宾协会常务副会长兼通告长孔灵芝暗示，细目这一主题，旨在倡导传播更契合我国东说念主群的骨骼健康常识男同 動漫，将体重处置与骨质疏松症防控相联系，更有针对性地助力公众骨骼健康。